Pilates
Le pilates
Une gym posturale
Le pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les muscles posturaux et profonds, en s’appuyant sur la respiration et la maîtrise des mouvements.
Basée sur 8 principes fondamentaux, je vous accompagne avec précision dans la conduite des mouvements et des différentes postures à adopter.
~ Concentration
~ Contrôle
~ Respiration
~ Centrage
~ Précision
~ Fluidité
~ Améliore la posture et renforce les muscles profonds
~ Ramène le corps dans un alignement idéal
~ Accroît la souplesse & l’équilibre
~ Limite les douleurs dorsales et prévient des blessures
~ Relâchement des tensions
Bienfaits
Informations pratiques
~ Durée : 1h
~ Déroulement d’une séance : Mobilisation articulaire, enchainement de postures guidées par la respiration, phase de relaxation finale.
~ Matériel : tapis ou serviette de plage, gourde.
Les tapis peuvent être prêtés pour les séances en salle.
~ Planning, Lieux & Tarifs : cliquez-ici
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