Longe-côte
Le longe-côte, ou marche aquatique
Un sport d'endurance en mer
Cette discipline consiste à marcher dans l’eau au bon niveau d’immersion, tout en profitant d’un paysage côtier splendide. Accessible à tous, c’est un sport d’endurance qui combine des exercices ludiques avec des phases de déplacement en groupe.
Au travers des séances, vous travaillerez les fondamentaux techniques de la discipline : marcher au bon niveau d’immersion, le pas du longeur, l’équilibre, la glisse, la propulsion et la coordination.
Sport santé par excellence, le longe-côte est une belle occasion de venir faire le plein d’air iodé, dans un cadre convivial et détendu !
~ Développement des capacités cardiovasculaire et pulmonaire
~ Renforcement musculaire complet, sans traumatisme articulaire
~ Travail de l’endurance
~ Stimulation de la circulation sanguine
~ Travail de l’équilibre
~ Renforcement des défenses naturelles
Bienfaits
~ Durée : 1h30
~ Déroulement d’une séance : Equipement, échauffement sur le sable, déplacements dans l’eau & exercices variés, étirements sur le sable.
~ Matériel : combinaison néoprène, chaussons néoprènes ou baskets.
Les combinaisons et chaussons sont disponibles à la location.
~ Planning, Lieux & Tarifs : cliquez-ici
Informations pratiques
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