Gym forme

La gym forme

Renforcement & mobilité

Les séances de Gym forme visent à réaliser un travail musculaire complet de votre corps, vous en tirerez une amélioration de votre tonus musculaire, souplesse et un mieux-être au quotidien.

Nous démarrerons systématiquement par un échauffement articulaire et dynamique, suivi d’exercices variés de renforcement musculaire, mobilité et équilibre, et nous finirons par un retour au calme avec des étirements.

Bienfaits

~ Améliore la posture et tonifie la silhouette

~ Travaille la proprioception et l’équilibre

~ Diminue les raideurs et douleurs articulaires

~ Améliore la force et la résistance

~ Bien-être psychologique & estime de soi

~ Durée : 1h

~ Déroulement d’une séance : Echauffement musculaire, articulaire et préparation cardio-respiratoire, circuit d’exercices de renforcement musculaire variés, étirements & retour au calme.

~ Matériel : tapis ou serviette de plage, gourde.

Les tapis peuvent être prêtés pour les séances en salle.

~ Planning, Lieux & Tarifs : cliquez-ici